Nanovip.com: 食べ物から葉酸を摂ろう Online

葉酸摂取にはレバーを食べればいいのか？ 葉酸は食べ物から摂ることができます。 その中でも葉酸量がダントツで多いものが、レバーです。 レバーの中で一番葉酸の量が多いものは、鶏レバー、次に牛レバー、最後に豚レバーになります。 レバーには葉酸だけではなく、鉄分も多く含まれるので妊婦さんにはとても良い食べ物のように思えます。 しかし、レバ...

葉酸を摂りたいなら枝豆を食べよう 葉酸が豊富に含まれている食べ物は色々ありますが、その中でもオススメのものがあります。 それが、枝豆です。枝豆は、野菜と大豆の両方の栄養分がたっぷり含まれているんですよ。 葉酸をはじめとするビタミン、ミネラル、食物繊維、鉄分なども含んでいます。 枝豆に含まれている葉酸の量は、100g中260μｇです...

食べ物から葉酸を摂ろう ほうれん草から葉酸を摂ろうとする時に、気をつけなければいけないもの、それがシュウ酸です。