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ヒラメ筋にはいいツボがたくさんあり、足の疲れを解消したい方はぜひ試してみてください。 足のツボ「地機」とは、足の内側の陰陵泉の所から、三寸下がった位置にあり、骨がある所のすぐ下で、マッサージするととても楽になりますよ。 ツボのすぐ横に、腓腹筋という筋肉がありますが、ヒラメ筋はその奥に位置しているため、ヒラメ筋をマッサージするには地機やその周辺をマッサージすると効果があるそうです。 押すときは指の腹...

デスクワークやスマホの使用により、多くの現代人が目の疲れで悩まされていますが、マッサージを行うことで改善することができますので、ぜひ実践して目をスッキリさせましょう。 目を動かす時に、首の付け根にある後頭部の下部分の筋肉も一緒に反応しているため、連動している筋肉を親指で指圧してあげることで目の疲れを和らげることができるのです。 マッサージする際には、頭を少し後ろに傾けて、頭の重さを利用して指圧する...

日々のデスクワークやスマホの使いすぎにより、肩が凝ったときに、頭まで重いと感じたことのある方も多いかもしれませんが、今回は肩コリがスッキリできるマッサージ方法を紹介いたします。 まずは、熱いお湯に浸して火傷しない程度に熱い蒸しタオルを、首に巻きつけて首周辺や首の後ろのリンパ線を温めたら、お好みの香りのマッサージ用