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  • 簡単にできるくすみの原因をセルフチェックする方法

    簡単にできるくすみの原因をセルフチェックする方法   まず、煙草は吸わない。これが、結構な予防法になります。とはいえ、いきなり禁煙というのはきついと思うので、徐々に減らしていけばいいでしょう。他にも、食生活の改善が予防法になります。主食は炭水化物を多く含む食品(ご飯・パン・めん類など)にし、主菜は良質なたんぱく質を多く含む食品(魚介類・肉類・卵・大豆製品など)、副菜はビタミン・ミネラルを多く含む食...

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